3 modi per migliorare drasticamente la tua salute rapidamente

La pandemia è stata dura per tutti noi: abbiamo perso le nostre normali routine, comprese le nostre routine di salute e fitness. Siamo stati anche molto meno attivi del solito, lavorando da casa piuttosto che recarci in ufficio. Ma ora che la pandemia sta lentamente finendo, possiamo trovare una nuova normalità. Ciò include trovare modi per rimettere in carreggiata la nostra salute. Se vuoi investire di più nella tua salute e forma fisica, ecco tre modi per migliorare notevolmente la tua salute rapidamente.

1. Diventa attivo
Una delle cose migliori che puoi fare per migliorare rapidamente la tua salute è semplicemente muovere di più il tuo corpo. Le nostre vite sono più sedentarie che mai e non ci fa bene. Vuoi trovare qualcosa che ti aiuti a diventare attivo, che non sembri “lavoro”. Questo dipenderà molto dal tuo stile di vita e dalle tue preferenze su ciò che si adatta meglio, ma per me personalmente amo pattinare perché sembra un gioco piuttosto che un esercizio. La cosa migliore del pattinaggio è che è una barriera molto bassa all’ingresso, tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni pattini a rotelle e alcune discrete passeggiate laterali e puoi iniziare.

2. Ripulisci la tua dieta

Potresti pensare di avere una buona dieta, ma quanto è davvero pulita? Quanto spesso mangi da asporto e cibo spazzatura? Puoi iniziare apportando piccoli cambiamenti che nel corso di un mese o di un anno possono fare una differenza considerevole, come aggiungere più frutta e verdura ogni giorno. Oppure puoi provare qualcosa di un po ‘più drammatico, come implementare una dieta Whole30. L’idea di fare Whole30 è eliminare la maggior parte dei comuni cibi e fattori scatenanti infiammatori, per consentire al tuo corpo di disintossicarsi e guarire. Molte persone sperimentano una notevole perdita di peso quando fanno un Whole30, ma oltre a questo puoi vedere quali alimenti causano problemi ai tuoi livelli di energia e al tuo sistema digestivo. Molte persone sperimentano una maggiore chiarezza mentale, livelli di energia e meno gonfiore dopo aver provato un Whole30. Dopo averlo completato, potresti voler escludere determinati alimenti dalla tua dieta per assicurarti di operare al meglio.

3. Fai una disintossicazione digitale
Quanto tempo passi al telefono ogni giorno? Quando lo combini con il tuo laptop, ogni volta che guardi la TV e qualsiasi utilizzo di Kindle e potresti essere sorpreso da quante ore si sommano. Fare una disintossicazione digitale può essere ottimo per la tua salute mentale, ma potresti essere sorpreso dal fatto che abbia un impatto anche sulla tua salute generale. Quando non puoi semplicemente divertirti sul telefono, diventerai creativo con altre idee divertenti che puoi divertirti. Questo può significare che sei più fuori, o con gli amici, o perseguendo un nuovo hobby. Tutte queste cose possono migliorare notevolmente la tua salute, assicurandoti di sentirti al meglio.

Per molti di noi, il 2022 sarà l’anno in cui ci prenderemo nuovamente cura della nostra salute. Speriamo che questi tre suggerimenti ti aiutino a trovare modi per trasformare la tua salute e la tua energia.