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L’ansia da viaggio è qualcosa che accomuna tutti i viaggiatori. Ad un certo punto o in un altro, scommetto che hai desiderato che ci fosse un ottimo modo per affrontare i fattori di stress del viaggio per evitare l’ansia. Beh, non c’è. Tuttavia, se la respirazione profonda convenzionale non funziona più, ecco i vari modi garantiti per affrontare lo stress da viaggio e l’ansia che di solito ne consegue.
Se sei incline a viaggiare in aereo, molto probabilmente sei abituato a questo tipo di sfide. In tal caso, ecco come risolverli.
La sfida: perdere i bagagli
Se sei sempre pietrificato all’idea di perdere i tuoi bagagli, allora lo sei giustamente. La sfida di perdere i bagagli durante l’imballaggio in aeroporto è reale. La gente perde i bagagli ogni singolo giorno. Puoi starne certo. Questo è uno dei motivi per cui l’ansia da viaggio è comune tra i viaggiatori aerei.
La soluzione
Prendi il controllo di tutto ciò che puoi. Una raccomandazione sarà quella di dividere i bagagli tra il bagaglio a mano e il bagaglio da stiva. Invece di mettere solo biancheria intima e gioielli in un bagaglio a mano e bei vestiti nell’altro. Farai bene, ma un po’ di entrambi nel bagaglio a mano. In questo modo, se il tuo bagaglio registrato viene smarrito o ritardato, sarai in grado di sistemarti per il momento.
La sfida: sicurezza e domande personalizzate
Potrebbe essere la coda interminabile o le lunghe e apparentemente interminabili domande poste dalla consuetudine a darti l’ansia del viaggio. La coda e la preoccupazione per potenziali domande personalizzate possono certamente essere una seccatura. Tuttavia, questo tipo di ansia da viaggio può essere completamente gestito.
La soluzione
Ancora una volta, prendi il controllo di tutto ciò che puoi. Per evitare di stressarti per la lunga coda ai controlli di sicurezza e la possibilità di perdere il volo, fai bene ad arrivare in aeroporto in orario. Almeno un paio d’ore prima dell’orario del volo. Una piccola conoscenza del tipo di domande da aspettarsi con l’usanza ti aiuterà anche a sentirti meno pietrificato riguardo al tipo di domande che l’usanza porrà. Le sue procedure standard, il che significa che le domande sono generalmente generiche e niente a cui non puoi rispondere. Tranne che ovviamente stai portando con te una bomba nucleare, il che è dubbio che tu sia.
La sfida: la turbolenza dell’aeroplano
La turbolenza può essere un incubo per la maggior parte delle persone. Se pensi di essere probabilmente l’unico ad avere l’ansia da viaggio per questo, allora ripensaci. Molti hanno parlato di quanto fossero pietrificati a causa della turbolenza. Ma prima di andare a pregare Gesù come se l’aereo stesse per scendere, sappi che i viaggi aerei non sono solo il mezzo di viaggio più veloce, ma anche il più sicuro. Non sto dicendo che pregare Gesù sia male. In ogni caso, se credi in lui, per favore prega prima di ogni tua fuga. Aiuta anche.
La soluzione
I sedili alle ali di un aereo subiscono meno urti rispetto alla parte posteriore. Quindi, scegli strategicamente i tuoi posti nell’area dell’ala, se puoi. Se sederti vicino all’ala non è stato possibile o senti ancora l’ansia di viaggiare a causa della turbolenza, allora, in ogni caso, pratica la respirazione profonda. Questo è noto per funzionare per situazioni come questa. Se anche questo non funziona, anche avere caramelle allo zenzero e mentine può aiutare.
Vuoi anche evitare l’alcol come un modo per uccidere l’ansia da viaggio. Spesso amplifica la situazione. Se senti un barlume di attacco di panico, dovresti andare in bagno e provare a respirare in un sacchetto. Un assistente di volo sarà lieto di offrirtene uno se lo chiedi.
La sfida: ritardi
Secondo la ricerca, il 50% dell’ansia da viaggio è causato da un ritardo. Ciò è dovuto principalmente al fatto che le persone non hanno alcun controllo sulle condizioni meteorologiche, sulla manutenzione delle compagnie aeree e su altri sviluppi imprevisti. Questo può essere frustrante e perché è la ragione principale dell’ansia da viaggio per molti.
La soluzione
Il modo migliore per gestire questo tipo di ansia da viaggio è assicurarsi di non avere scadenze da battere. Questo la maggior parte delle volte non funzionerà, ma è importante tenerlo a mente. Se non può essere evitato, fai bene a pianificare in anticipo. Assicurati di avere abbastanza tempo a disposizione nel caso in cui ci siano ritardi al di fuori del tuo controllo.
La linea di fondo
L’ansia da viaggio è qualcosa a cui ti abituerai una volta che avrai capito come gestirli. Se sei uno dei pochi che può sopportare che le cose non vadano come previsto, ti servirà bene avere più piani in caso di fallimento. Ti farà anche bene sapere che il fallimento fa parte della vita e che non c’è nulla di cui preoccuparsi.
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