7 comprovati benefici per la salute derivanti dal consumo di curcuma

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Erbe e spezie sono popolari fin dall’antichità. Le persone li mettevano nei cibi, nei tè e li usavano persino per curare ferite e lividi. Con il tempo le persone stanno conducendo ricerche approfondite sugli usi e sui benefici di varie spezie ed erbe aromatiche. In particolare, curcumina, curcuma e cannella. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e al gusto gradevole, queste spezie hanno guadagnato un’immensa popolarità tra le persone attente alla salute.

Sebbene molte spezie ci forniscano benefici, la curcuma è una di queste spezie che sostituisce le altre. È costituito da curcumina nota per i suoi effetti antiossidanti sul corpo, nel trattamento di malattie cardiache, problemi digestivi, eruzioni cutanee e molto altro ancora. Pertanto, è un ingrediente indispensabile nella tua cucina. Dopotutto, le persone la chiamano la “regina delle spezie” per tutte le giuste ragioni.

I seguenti sono i sette benefici per la salute comprovati del consumo di curcuma:

1. Supporta articolazioni sane

Hai mai assistito a forti dolori muscolari e dolori muscolari? Molte persone si lamentano spesso di questi problemi. Forse è a causa di una routine frenetica o della mancanza di attività fisica. La curcuma ha proprietà antinfiammatorie, non permettendo ai muscoli di indolenzirsi o infiammarsi. Tuttavia, non devi aspettare che il dolore peggiori finché non inizi a consumare la curcuma, considera di includerla nella tua dieta. La maggior parte degli studi suggerisce persino che la curcuma funzioni meglio se assunta come misura preventiva prima che i sintomi inizino a manifestarsi. Quindi, non importa mettere un pizzico di curcuma in polvere mentre cucini il tuo pasto quotidiano. Per non parlare del fatto che regola anche il tuo intestino; dai un’occhiata a questo elenco di informazioni se vuoi scoprire la tua salute intestinale.

2. Aiuta con la perdita di peso

A volte, le persone si allenano regolarmente, controllano l’apporto calorico e tuttavia non sono in grado di ridurre il peso. Ciò accade a causa di elevati livelli di stress; gli ormoni dello stress aumentano che accumulano grasso vicino allo stomaco. La curcuma ha proprietà antinfiammatorie, aiutandoti a combattere l’obesità e stabilizzare i livelli di cortisolo. Pertanto, inizia ad assumerlo regolarmente con il tuo cibo, oppure puoi anche acquistare proteine ​​​​della curcuma per perdere rapidamente qualche chilo. Quindi, è tempo di dire addio alla dieta “keto” e “senza carboidrati” e goderti il ​​tuo viaggio dimagrante senza compromettere la salute.

3. Migliora la salute del cervello

Accanto al benessere fisico, la salute cognitiva è altrettanto imperativa. Sorprendentemente, la curcuma ha un’incredibile capacità di aumentare le proteine ​​​​nel cervello note come fattore neurotrofico derivato dal cervello – BDNF. Aiuta il cervello a crescere e svilupparsi correttamente e il consumo di curcuma aumenta il BDNF, sollevando il tuo umore all’istante. Gli alti livelli di BDNF migliorano anche la ritenzione e la memoria. Se i livelli di BDNF sono bassi, le persone sono a rischio di depressione e Alzheimer. Quindi, la curcuma è più benefica di quanto si possa nemmeno immaginare.

4. Promuove la salute del cuore

Di solito, le malattie cardiache sono comuni e una delle ragioni significative di morte nel mondo. Livelli elevati di colesterolo sviluppano grassi nei vasi sanguigni, non permettendo al cuore di pompare il sangue correttamente. Ciò accade principalmente a causa dell’infiammazione cronica e la curcuma, essendo un’erba antinfiammatoria, può venire in tuo soccorso. Può migliorare il rivestimento dei vasi sanguigni, regolando la pressione sanguigna e chiudendo le porte per la coagulazione. La curcuma ha le proprietà per migliorare la salute del sistema cardiovascolare, quindi non pensare nemmeno di saltare questa erba.

5. Mantiene la glicemia normale

Che ci crediate o no, i medici hanno usato la curcuma per curare il diabete. I ricercatori hanno scoperto che la curcumina nella curcuma equilibra i livelli di glucosio nel sangue, stabilizzando i livelli di zucchero. Allo stesso modo, il consumo regolare di curcuma riduce il rischio di diabete, anche per le persone che hanno un alto rischio di svilupparlo a causa dei loro geni. Non devi esagerare con il consumo di curcuma perché tutto è benefico se assunto nelle giuste porzioni. Prendi un cucchiaino di curcuma in polvere al giorno mescolandolo nel latte, nel cibo o con l’acqua.

6. Illumina il tono della pelle

Tutti amano avere una pelle radiosa e luminosa e la curcuma è più simile a un potente antietà. È costituito da antiossidanti che combattono la pigmentazione e producono nuove cellule della pelle. Pertanto, puoi sbarazzarti di tutte le cellule morte della pelle, migliorando l’aspetto della tua pelle in generale. Aiuta anche a combattere arrossamenti e condizioni della pelle come l’eczema. Inoltre, le sue proprietà antisettiche sono un’incredibile cura per l’acne, mantenendo tutti i batteri lontani dalla pelle. Puoi iniettarlo o applicarlo direttamente sulla tua pelle creando una maschera facciale mescolandola con altre incredibili erbe.

7. Riduce il rischio di cancro

La curcuma è costituita da curcumina che ha proprietà antitumorali, frenando la crescita dei tumori e la diffusione del cancro. I ricercatori hanno concluso dalla ricerca sugli animali che la curcumina ha proprietà curative che uccidono i tumori. Quindi, impedendo anche alle cellule tumorali di crescere nel corpo. Puoi iniziare a consumare circa quattro grammi di curcuma al giorno per eliminare il rischio di cancro. Inoltre, aiuta anche nei trattamenti chemioterapici combattendo la chemio-resistenza. Ricorda, non è la cura per il cancro; invece, rallenta lo sviluppo e la crescita delle cellule tumorali nel corpo e ne inibisce la diffusione.

Conclusione

La curcuma ha molti vantaggi e la maggior parte delle persone non se ne rende conto, ma è molto più di un’erba per aggiungere sapore e colore al cibo. Bere la curcuma consente alle persone di vivere una vita sana, chiudendo le porte a tutti i tipi di malattie. Puoi bilanciare i livelli di zucchero, illuminare il tono della pelle e persino perdere peso. Con l’aiuto dei benefici sopra menzionati, ora puoi fare una scelta migliore per migliorare la tua immunità e la tua salute.