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Idealmente, se stai cercando di perdere peso, allora stai mangiando abbastanza cibo per sostenere il tuo livello di attività e aiutarti a perdere grasso corporeo … il che significa che se hai molta fame tra i pasti, vai avanti e mangia qualcosa!
Ma selezionare lo spuntino giusto è importante e i vecchi giorni dei cibi a basso contenuto di grassi sono ormai lontani. In questi giorni, sta diventando sempre più una conoscenza comune (e sempre più supportata dalla scienza) che mangiare una dieta composta da maggiori quantità di grassi e proteine salutari e minori quantità di carboidrati è generalmente un'idea per la maggior parte delle persone che cercano di perdere peso. E mentre non esiste un programma dietetico adatto a tutti, questi sette snack saranno fantastici da avere a portata di mano per il viaggio di perdita di peso di quasi tutti.
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7 spuntini dimagranti che devi provare!
1. Facciamo fiocchi di cocco non zuccherati biologici
A differenza di molti altri snack al cocco, questo prodotto non ha zuccheri aggiunti (o ha aggiunto nulla per quello). Aggiungi questi fiocchi secchi a insalate, yogurt, omelette o semplicemente mangia come delizioso spuntino pieno di grassi sani.
2. Uova sode
Portatile e ricco di proteine? Non importa se lo facciamo. Le uova sode sono facili da preparare, si conservano bene in frigorifero e sono super versatili: prova a guarnire con amino di cocco, salsa tomatillo o maionese di avocado. Yum!
3. Mele verdi
Le mele verdi sono un'ottima fonte di fibre che ti aiuteranno a sentirti sazio più a lungo e sono anche ricchi di vitamine e minerali. È un ottimo cibo per darti energia in quel crollo di metà pomeriggio (e preferibilmente su un energy bar o una bevanda elaborati).
Le bacche (fragola, mora, lampone, mirtillo) sono anche ottimi snack.
4. Formaggi a pasta dura
Formaggi a pasta dura come il cheddar ricco di grassi, calcio e proteine. Se non sei intollerante al lattosio, prova a tagliare un po 'di questo spuntino decadente e mangia con le fette di mela o un'altra frutta o verdura.
5. Olive nere
Queste olive snocciolate di Gaea sono ricche di grassi, povere di calorie e deliziose da far saltare in movimento!
6. Cetrioli
Adoriamo i cetrioli per il loro alto contenuto di acqua e il profilo ricco di minerali (tra cui vitamina A, C e K). Inoltre, puoi mangiare un sacco di queste e altre verdure verdi senza preoccuparti di esagerare. Spuntino perfetto con mezzo pizzico di sale da riempire quando sei veramente affamato.
7. Noci miste
Queste singole porzioni di Planters Nutrition Heart Healthy Mix contengono arachidi, noci, mandorle, noci pecan, nocciole e pistacchi. Ottieni un mix di grassi sani, un po 'di carboidrati e proteine buoni, il tutto in un comodo controllo delle porzioni e un'opzione portatile.
Hai qualche tuo snack salutare preferito? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto!
