Come dire che hai un disturbo del sonno

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Come dire che hai un disturbo del sonno
Come dire che hai un disturbo del sonno

Hai difficoltà a cercare di dormire? A volte, tutti hanno difficoltà a dormire. Tuttavia, se hai difficoltà a dormire, significa che hai un possibile disturbo del sonno. Ci sono vari segnali di avvertimento a cui prestare attenzione e trovare una soluzione alla lotta contro i disturbi del sonno che stai affrontando. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi che puoi provare, per aiutarti a capire se hai un disturbo del sonno e puoi contattare immediatamente un terapista del sonno.

Troppo stanco anche dopo aver dormito

Sei sempre stanco, anche dopo aver dormito abbastanza? Potresti avere un disturbo del sonno di cui non sei a conoscenza. Un segno troppo evidente è quando dormi al massimo otto ore, e quando ti svegli sei esausto e ti senti sempre intontito. Anche quando dormi in un comodo sonnolenta materasso e lenzuola e hai un ambiente favorevole ma hai ancora sonno. Quindi, se sei il tipo che si chiede perché ti senti sempre stanco. Consulta un terapista del sonno. Se ti senti assonnato dopo aver dormito tutta la notte, c'è qualcosa che sta facendo entrare il tuo cervello e il tuo corpo in livelli di sonno profondi e ristoratori. Dal momento che il corpo dovrebbe alternare tra sonno leggero e profondo in un normale ciclo di sonno.

Hai un'altra condizione medica

Se hai una condizione di base che ti tiene sveglio tutta la notte, questo potrebbe essere un possibile disturbo del sonno. Se hai una malattia cronica e hai costantemente sintomi misteriosi che ti tengono sveglio e vigile, questo è un segno che hai un disturbo del sonno. È ovvio che quando hai a che fare con determinati problemi di salute come malattia, depressione e dolore cronico, avrai difficoltà ad addormentarti bene. Inoltre, condizioni come la sindrome delle gambe senza riposo, i loro sintomi peggiorano di notte. Quando hai tali condizioni, tendono a perpetuarsi a vicenda, quindi non dare per scontato i tuoi problemi di sonno. Contatta il tuo medico per ottenere ulteriore aiuto.

Il tuo partner ti dice di smettere di respirare quando dormi

Il tuo partner ti ha mai detto che russi troppo forte e smetti persino di respirare a volte mentre dormi? Quindi potresti avere un possibile disturbo del sonno. Sebbene molte persone ritengano che russare sia normale e innocuo. Tuttavia, potrebbe essere un segnale di avvertimento di apnea notturna. Questo è pericoloso per la vita ed è meglio consultare il proprio medico sul miglior trattamento per il disturbo dell'apnea notturna o assicurarsi che il russare sia controllato.

Hai problemi ad addormentarti

Hai problemi ad addormentarti la maggior parte delle volte o non dormi spesso? Se lo stai attraversando da almeno alcune settimane o più. Potresti avere un disturbo del sonno. Questo potrebbe essere l'insonnia o qualsiasi altro. Sfortunatamente, le persone che soffrono di insonnia raramente cercano aiuto dai medici poiché presumono che dovrebbe essere così. Altri pensano che l'insonnia andrà via da sola o possono trovare un modo che li aiuti a dormire velocemente con i tanti hack che girano online. Quindi, quando un problema di sonno diventa cronico, il cervello si riqualifica per non segnalare al tuo corpo di dormire quando dovrebbe. Pertanto, dovresti visitare un terapista del sonno per ottenere il consiglio giusto.

Dormi durante il giorno

Se ti accorgi di addormentarti durante il giorno o hai un bisogno costante di dormire durante il giorno. È possibile che tu abbia un disturbo del sonno. Anche se è normale sentirsi stanchi dopo aver dormito meno la notte. Quando ti accorgi di dormire molto durante il giorno, fatti aiutare da un terapista del sonno. Inoltre, addormentarsi al volante, ad esempio, può indicare lo stesso.

In sintesi, ci sono molti modi in cui puoi dire di avere un disturbo del sonno. Tuttavia, per essere sicuri è meglio visitare un terapista del sonno che diagnosticherà se hai un disturbo del sonno. Se riesci a metterti in relazione con uno qualsiasi dei segni rivelatori sopra, potresti avere un problema di sonno che dovrebbe essere controllato in anticipo.