Come trattare le comuni lesioni da calcio

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Come trattare le comuni lesioni da calcio
Come trattare le comuni lesioni da calcio

Il calcio è uno sport di contatto intenso che richiede velocità, resistenza, agilità e lavoro di squadra sul campo. Sia i giochi offensivi che quelli difensivi portano un certo tipo di eccitazione in cui touchdown e blocchi possono ugualmente influenzare la direzione di un gioco. I pali sono anche più alti poiché le squadre hanno solo 16 partite per uscire in cima ed essere incluse nel taglio rispetto al basket e all'hockey con i loro 82 giochi. Non esiste uno sport simile al calcio, come dimostra la popolarità del Super Bowl come il programma televisivo più visto nella storia degli Stati Uniti. Infatti, nonostante il declino della TV tradizionale, il 54 ° Super Bowl del 2020 ha attirato quasi 99,9 milioni di telespettatori.

Come previsto in uno sport così incline alla fisica, gli infortuni sono un evento comune in una partita di calcio nonostante i caschi, i cuscinetti e le protezioni indossati dai giocatori. Le dimensioni, la velocità e l'abilità pura rappresentate dai team possono portare a inevitabili incidenti. Ecco i comuni infortuni sul calcio e i modi per curarli nel caso in cui accada durante la tua amichevole partita di quartiere.

1. Colpo di frusta

Il colpo di frusta è una lesione al collo causata da un forte movimento rapido all'indietro e in avanti del collo, proprio come il modo in cui una frusta si incrina su una superficie. Causato da attacchi e collisioni, questa lesione può portare a rigidità del collo, mal di testa e tenerezza nella spalla e nella parte superiore della schiena. Mentre le persone che sperimentano il colpo di frusta si sentono meglio entro poche settimane di riposo e farmaci da banco, il dolore cronico può iniziare a insorgere se non trattato. È meglio avvalersi del trattamento del colpo di frusta da chiropratici di fiducia a Lehi se ne hai la possibilità.

2. Distorsione alla caviglia

Distorsioni e stiramenti sono il tipo più comune di infortunio dato tutto il correre fatto nel calcio. Un giocatore a volte inciampa a causa di superfici irregolari o cambi di direzione rapidamente, il che può allungare eccessivamente i legamenti nella caviglia. Il trattamento per questa lesione viene eseguito meglio attraverso il R.I.C.E. metodo (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione). Gonfiore e lividi della zona interessata diminuiranno dopo aver ricevuto un'attenta cura.

3. Lacrima del legamento crociato anteriore (ACL)

L'ACL aiuta a stabilizzare l'articolazione del ginocchio ed è comunemente lacerato se la parte inferiore della gamba rimane piantata mentre la parte superiore si attorciglia o si muove durante un placcaggio o atterrando un salto. Questa lesione può sbilanciare un atleta per un periodo prolungato con casi gravi che richiedono un intervento chirurgico. Una distorsione ACL, d'altra parte, può essere gestita con l'aiuto di un fisioterapista e le loro pratiche di riabilitazione raccomandate per rafforzare i muscoli feriti.

4. Punta del tappeto erboso

L'alluce è una ferita dolorosa che colpisce l'articolazione alla base dell'alluce. Viene sperimentato da un atleta quando conficca forzatamente la punta del piede nel terreno oltre i suoi normali limiti, di solito si verificano su erba o un campo da gioco in erba sintetica. Sono previsti lividi dove la capsula articolare e i legamenti sono stati strappati. Sebbene non sia considerato un infortunio grave, la punta del tappeto erboso potrebbe limitare la mobilità di un atleta. Si consiglia di applicare il R.I.C.E. metodo insieme all'assunzione di farmaci anti-infiammatori per controllare il gonfiore. Anche indossare una scarpa con la suola rigida può aiutare a velocizzare il recupero.

Praticare sport avrà sempre i suoi rischi e benefici, soprattutto per uno intenso come il calcio. Ogni giocatore dovrebbe sapere quali infortuni fare attenzione e come applicare il trattamento di pronto soccorso in modo che le lesioni possano essere gestite correttamente.