Puoi invecchiare con grazia | Emma Cooper

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Puoi invecchiare con grazia Emma Cooper
Puoi invecchiare con grazia Emma Cooper

Sempre più persone in tutto il mondo stanno allungando la loro vita grazie alla medicina moderna, alla tecnologia e a una nuova comprensione della nutrizione e del benessere. Ma anche se tutti vogliono vivere più a lungo, pochissimi vogliono sembrare più vecchi. Infatti, se l'industria medica si è concentrata sul prolungamento della vita, l'industria della salute e della bellezza si è concentrata sul prolungamento della giovinezza, o almeno sull'aspetto della giovinezza. Alcuni esplorano le diete naturali, mentre altri usano sieri al retinolo e altri prodotti antietà per mantenere la vitalità e la morbidezza della loro pelle.

Ma molti anziani e attivisti stanno cercando di cambiare questa mentalità. Molti stanno esplorando trattamenti alternativi, alimentazione e manie dietetiche e persino sport e attività di tendenza per continuare a sentirsi giovani e agili per molto tempo. Ricerche recenti hanno anche rivelato che sebbene questi possano far sentire le persone giovani, altre cose possono far invecchiare chiunque con grazia e la maggior parte di loro non comporta la visita in palestra.

Fai crescere e mantieni la tua cerchia di amici

I tuoi amici sono la tua seconda famiglia e, man mano che invecchi, hai bisogno di persone che ti conoscono da giovane. Le persone che hanno mantenuto la loro amicizia con persone che conoscevano da giovani hanno maggiori probabilità di essere più felici e di sentirsi più giovani. I loro legami più profondi ti forniscono anche il supporto emotivo di cui hai bisogno.

Ma anche gli anziani dovrebbero essere aperti all'espansione dei loro circoli sociali. Dovrebbero sviluppare amicizie non solo con persone dello stesso background ed età, ma anche costruire amicizie con persone di diverse fasce d'età e background. Queste connessioni rendono gli anziani più consapevoli di ciò che sta accadendo nel mondo e più capaci di adattarsi ai cambiamenti nella tecnologia e nella cultura.

Partecipa ad attività e gruppi della comunità

La tua comunità locale ha molte attività che potrebbero richiedere la tua saggezza e guida. Gli anziani che si iscrivono a club o gruppi che condividono gli stessi interessi dei loro spesso si sentono più realizzati e soddisfatti della loro vita. Potrebbe essere un hobby, un interesse comune o una causa che ti unisce, a condizione che espanda le tue cerchie sociali e ti offra un'attività che ti piace.

Rimani attivo fisicamente e mentalmente

A volte rimanere attivi non significa entrare a far parte di un gruppo o di un club. A volte significa fare esercizi quotidiani come camminare o yoga, o dedicarsi a attività creative e artistiche che coinvolgono la tua mente. Molti anziani esplorano i loro interessi creativi, come la pittura, la scultura o l'illustrazione. Scoprono che fornisce uno sbocco alla loro autoespressione, ma dà anche alla loro mente la possibilità di esplorare idee, immagini e ricordi.

Invecchiare con grazia

Tutti possono invecchiare con grazia e non richiede chirurgia plastica, cure miracolose o regimi di esercizi e diete rigidi. Ma devi accettare che l'invecchiamento è un processo naturale della vita e con esso derivano diversi problemi di salute. Sarebbe meglio se tu avessi un controllo annuale e dovresti guardare cosa mangi.

Sarebbe utile se rimanessi attivo per mantenere gli arti flessibili, ma devi anche controllare la tua salute mentale. Continua a leggere, divertiti con giochi e attività rompicapo ed espandi il tuo social network. Resta in contatto con la famiglia e gli amici, perché ti ricorda tutto ciò che hai vissuto e fatto.