Rimani in salute durante la stagione del raffreddore e dell'influenza

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La stagione del raffreddore e dell'influenza è alle porte e vogliamo aiutare te e la tua famiglia in buona salute!

Ottieni il tuo vaccino antinfluenzale

Adesso è il momento di farti vaccinare contro l'influenza. La maggior parte degli studi medici e delle farmacie locali hanno a disposizione il vaccino antinfluenzale e, nella maggior parte dei casi, il costo del vaccino è minimo o nullo. Poiché il vaccino antinfluenzale richiede fino a 2 settimane per entrare in azione, ora è il momento di farlo! Poiché diversi ceppi influenzali diventano importanti in ogni stagione influenzale, è importante ottenere questo vaccino ogni anno.

Evita la diffusione dei germi

Sapevi che l'influenza può diffondersi da una persona all'altra a soli 6 piedi di distanza? Poiché l'influenza è estremamente contagiosa, è importante praticare buone abitudini di salute per evitare di diffondere questi germi.

  • Lavati regolarmente le mani con acqua e sapone. È importante lavarsi le mani prima di ogni pasto e ogni volta dopo aver usato il bagno.
  • Evita il contatto con persone ammalate.
  • Resta a casa dal lavoro o dalla scuola se sono presenti sintomi influenzali. È importante restare a casa almeno 24 ore dopo che la febbre è scomparsa.
  • Copriti naso e bocca quando tossisci e starnutisci per evitare la diffusione di germi.
  • Pulire e disinfettare regolarmente tutte le superfici e gli spazi di lavoro che le persone possono incontrare. Questo include maniglie e maniglie!

Potenzia il tuo sistema immunitario

Il tuo sistema immunitario aiuta a combattere le malattie e mantiene il tuo corpo funzionante correttamente. Per supportare il tuo sistema immunitario, assicurati di applicare queste strategie di stile di vita sano di seguito per te e la tua famiglia.

  • Segui una dieta equilibrata e concentrati su frutta e verdura
  • Allenati e resta attivo
  • Riposati adeguatamente ogni giorno
  • Riduci lo stress
  • Smettere di fumare

Quando vedere il tuo medico

Se si verifica uno dei seguenti sintomi, contattare immediatamente il medico.

  • Difficoltà a respirare o dolore al petto
  • Febbre che non va via
  • Vomito persistente
  • Tosse persistente e respiro sibilante
  • Mal di testa continui
  • Deglutizione dolorosa che non può essere alleviata.