Stile di vita scadente: in che modo influisce sulla tua salute?

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Stile di vita scadente in che modo influisce sulla tua
Stile di vita scadente in che modo influisce sulla tua

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), il 60% dei fattori correlati alla salute individuale e alla qualità della vita sono collegati al nostro modo di vivere. I nostri stili di vita – le nostre attività quotidiane, il comportamento, le funzioni e le diete – costituiscono i fattori che portano a condizioni di salute come obesità, carie, ipertensione, diabete, osteoporosi, emorroidi e alcuni tipi di cancro. La relazione tra la nostra salute e il nostro stile di vita potrebbe essere la ragione principale per cui molti di noi soffrono di malattie metaboliche, malattie cardiovascolari, problemi scheletrici e molti altri.

Prima di cercare un trattamento per le emorroidi da Salt Lake City o da altre città, ad esempio, è pratico dare un'occhiata al motivo per cui lo hai sviluppato in primo luogo. Le cause delle emorroidi sono varie, ma molti sottolineano il tipo di stile di vita che hai. Sei a rischio di sviluppare emorroidi, quando le vene intorno all'ano si allungano sotto pressione, se ti siedi per lunghi periodi di lavoro, soffri di obesità, sollevi regolarmente oggetti pesanti, sei incinta e segui una dieta a basso contenuto di fibre.

Stile di vita sul lavoro

Ma le emorroidi non sono l'unico problema di salute che svilupperai se ti siedi sempre per molto tempo o non segui la dieta giusta a causa del lavoro. Molte persone non hanno nemmeno il tempo di andare in giro per l'ufficio quando sono al lavoro. Mangiano anche il cibo più veloce che possono consumare mentre lavorano durante la pausa pranzo senza pensare ai nutrienti che perdono.

Stare seduti a lungo, ad esempio, ha diversi fattori di rischio. Questi includono aumento della pressione sanguigna, obesità, glicemia alta e grasso corporeo in eccesso. Inoltre aumenta i livelli di colesterolo. La mancanza di esercizio fisico influisce sul metabolismo, il che significa che non stai bruciando quante calorie e grassi dovresti.

Poiché sei troppo concentrato sulla fine del lavoro, decidi di saltare l'ora di pranzo. Invece, compri un sacchetto di patatine dalla mensa e sgranocchialo durante la pausa pranzo. Hai già perso molta energia lavorando durante la mattina. Il fatto che non hai mangiato cibo nutriente adeguato all'ora di pranzo avrà un profondo impatto sulla tua salute. Questo può portarti a mangiare il doppio della quantità di cibo che dovresti avere una volta che hai tempo. Consumerai anche cibi malsani come patatine, pizza, hamburger e altri alimenti a rapida preparazione.

Stile di vita a casa

Quando torni a casa, sei troppo battuto per preparare una bella cena. Finirai sgranocchiando una banana per sopravvivere alla notte. Sì, le banane sono grandi e nutrienti, ma non bastano. Non hanno i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Mancano le vitamine e i minerali necessari di cui hai bisogno.

E il sonno? Hai dormito abbastanza? Dormi otto ore a notte? La mancanza di un sonno di qualità può farti sentire stressato, ansioso e depresso. O mangerai troppo o ti mancherà la voglia di mangiare.

Il tuo stile di vita ha un impatto importante sulla tua salute. Assicurati di mangiare la dieta giusta, fare esercizio fisico e dormire di qualità. Anche se questi sono quasi impossibili oggi, dovresti lavorare di più per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata.