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È importante sentirsi rilassati e a proprio agio per vivere una vita felice ed equilibrata. Aiuta a mantenere la salute mentale e fisica migliorando la produttività e la concentrazione.
Il massaggio è uno dei modi più semplici per alleviare lo stress dalla vita quotidiana. Senza andare in spa o in cliniche di massaggi, puoi farlo facilmente a casa con un semplice massaggiatore elettrico. Dai massaggiatori per il collo al massaggiatore elettronico per i piedi, questi strumenti possono far rimanere il tuo corpo e le tue emozioni in uno stato più rilassato e produttivo.
Perché ridurre lo stress?
Massaggio per alleviare lo stress
Lo stress è una condizione comune per la maggior parte delle persone. Ti sentirai stressato quando ci sarà troppa pressione su di te da ciò con cui hai a che fare. Può interferire con la qualità della vita e della salute se ti senti seriamente stressato.
In reazione allo stress, il corpo produce ormoni dello stress come i corticosteroidi e aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Un leggero stress può avere alcuni benefici come aumentare la motivazione e l'energia, ma uno stress eccessivo porterà a problemi di salute come mal di testa, stanchezza, insonnia, ecc.
Ci sono molti vantaggi se riesci a ridurre lo stress come:
- Benefici per la salute fisica: Il sollievo dallo stress può aiutare a risparmiare energia e sostanze nutritive che hanno drenato dallo stress. Può essere usato invece per proteggere il corpo;
- Benefici per la salute mentale: Ridurre lo stress può ridurre irritabilità, ansia e depressione; e inoltre tieniti di buon umore;
- Miglioramento della produttività: Può migliorare la tua concentrazione e concentrazione, quindi aumentare ulteriormente la tua produttività sul lavoro;
- Vantaggi di relazione: Miglioramento delle relazioni interpersonali con colleghi o familiari.
Cos'è un massaggiatore elettrico?
I massaggiatori elettrici sono una sorta di strumento specifico per il massaggio e la fisioterapia. Forniscono sollievo dal dolore e dalla tensione muscolare stimolando i muscoli e migliorando il flusso sanguigno. Di solito sono molto comodi da usare e offrono massaggi di alta qualità proprio come può fare un terapista professionista.
Esistono molti tipi di massaggiatori elettrici disponibili per parti specifiche del corpo, come massaggiatori del cuoio capelluto, massaggiatori del collo e massaggiatori dei piedi. Questi sono anche altri tipi come massaggiatori manuali, massaggiatori a due mani, massaggiatori per tutto il corpo o massaggiatori per terapia del calore.
I massaggiatori elettrici consentono ai muscoli di contrarsi e rilasciarsi in un modo che aiuterà a rilassare i muscoli dallo stato di tensione.
I vantaggi dell'utilizzo di un massaggiatore per alleviare lo stress
L'uso di un massaggiatore elettrico avrebbe benefici sia fisici che mentali.
Alleviare il dolore
Ad esempio, un buon massaggiatore per collo e spalle può aiutare a ridurre il dolore alle spalle e un massaggiatore per i piedi può alleviare i muscoli tesi delle gambe.
Il dolore può essere ridotto quando lo stress è ridotto. Lo stress sia fisico che mentale può aumentare il dolore. Lo stress fisico può limitare i movimenti e creare un accumulo di tensione. Lo stress mentale si verifica quando c'è già dolore nel corpo. Un ormone dello stress chiamato cortisolo viene rilasciato in risposta al dolore, aumentando ulteriormente il dolore.
Più aumenta il dolore, più aumenta lo stress che a sua volta continuerà ad aumentare i livelli di dolore un massaggio mira ad aumentare sia il rilassamento muscolare che il rilassamento mentale.
I muscoli sono incoraggiati a rilassarsi poiché un aumento della temperatura migliora la flessibilità muscolare e la gamma di movimento. Un massaggio cercherà anche di eliminare il cortisolo dal corpo per ridurre i livelli di stress e diminuire il dolore.
Incoraggia l'umore felice
La riduzione dello stress può aiutare a postare un infortunio. Dopo un infortunio possono insorgere condizioni come gonfiore, affaticamento muscolare e debolezza muscolare. Lo stress può aumentare a causa dell'impossibilità di tornare a fare esercizio e sport oa causa del dolore. Un massaggio aiuta a favorire il rilassamento psicologicamente.
Il rilassamento aumenta psicologicamente all'aumentare del livello di ormoni positivi. Gli ormoni positivi includono endorfine, serotonina e dopamina. L'aumento degli ormoni positivi può dare alla persona un senso di benessere, uno stato d'animo positivo e uno "stato d'animo felice".
Dare un senso di benessere e metterli in uno stato d'animo positivo aiuta a ridurre lo stress. Ridurre lo stress aumenta il tempo di guarigione consentendo a una persona di tornare allo sport più rapidamente. Consentire a una persona di tornare allo sport più rapidamente ridurrà ulteriormente lo stress.
Recupero muscolare
Se hai l'abitudine di contrarre i muscoli quando sei stressato, l'uso di un massaggiatore ti aiuterà a sciogliere i muscoli tesi che derivano dalla tua tensione. Può anche far sentire meglio i tuoi muscoli accelerando il recupero muscolare. Ottenere un massaggio subito dopo un allenamento può accelerare il recupero muscolare aumentando la circolazione ai muscoli che sono stati colpiti, il che può aiutare a ridurre il dolore il giorno successivo e farti tornare in palestra più velocemente.
Puoi anche usare un massaggiatore per collo e spalle ridurre i sintomi dell'ansia e calmarti se sei sotto stress. Gli effetti rilassanti di un massaggio possono ridurre l'ansia invitandoti a sciogliere la tensione nei muscoli e fare una pausa mentale dalla vita di tutti i giorni. Di conseguenza, anche il massaggio ha dimostrato di aiutare pressione sanguigna bassa. L'ipertensione è una condizione di salute di cui soffrono le persone in tutto il mondo e migliaia di persone muoiono ogni giorno. Uno dei motivi per cui il massaggio aiuta a ridurre la pressione sanguigna è perché aiuta i muscoli a rilassarsi e il sangue a fluire liberamente attraverso il corpo, il che aiuta a garantire che le arterie siano abbastanza larghe da consentire il passaggio del sangue.
Migliora il sonno
Infine, poiché il massaggio può aiutare a combattere i sintomi di stress e ansia, può anche favorire una migliore qualità del sonno. Con l'aiuto di un massaggiatore per collo e spalle, un massaggio può migliorare la qualità del sonno e prevenire l'insonnia. L'uso di un massaggiatore la sera prima di andare a dormire può aiutarti a rilassarti dal giorno e segnalare al tuo corpo che è ora di riposare.
Se questi vantaggi ti sembrano buoni, cosa dovresti tenere a mente quando acquisti le migliori opzioni per il massaggiatore portatile? Diamo un'occhiata ad alcuni fattori importanti.
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