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Mangiare cibi buoni e sani è una delle cose essenziali per la tua salute e bellezza in generale. Non solo ridurrai i rischi di contrarre qualsiasi tipo di malattia cronica, avrai un aspetto migliore, ti sentirai più attraente, ma anche la tua pelle sarà molto grata. Puoi spendere una fortuna in prodotti di bellezza cercando di risolvere i tuoi problemi di pelle, ma il fatto è che a volte il problema può essere risolto trascorrendo più tempo in cucina e creando con cura la lista della spesa del supermercato.
Se inizi a consumare alcuni di questi prodotti alimentari più regolarmente, ne sentirai i benefici prima di quanto pensi.
1. Cioccolato fondente
Inizieremo la lista con il cioccolato fondente. È ricco di antiossidanti che idratano la pelle secca e migliorano la circolazione.
2. Salmone e sardine
Entrambi sono pieni di acidi omega-3, che fanno bene alla tua dieta, ma manterranno anche la tua pelle molto pulita.
3. Noci
Se non sei un grande fan del pesce, le noci sono anche ottime fonti di acidi omega-3. Sono anche ricchi di vitamina B ed E che proteggeranno le cellule della pelle dai danni.
4. Latte di mandorla
I latticini aggregano acne e rughe, quindi cambia il tuo latte normale con latte di mandorle quando fai colazione o bevi il caffè.
5. Kiwi
I kiwi sono ricchi di vitamina C che aiuta la pelle a rimanere idratata e giovane.
6. Zucca e carote
Sono la principale fonte di beta-carotene, che aiuta la pelle a rimanere liscia e morbida. Inoltre protegge la pelle dal sole.
7. Fagioli rossi
I fagioli nani sono pieni di zinco, che gli studi hanno dimostrato che proteggono la pelle dall’acne.
