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Oggigiorno è pratica corrente nelle palestre che un personal trainer fornisca una sessione di orientamento quando ti iscrivi. Un personal trainer, tuttavia, può andare ben oltre un'introduzione a pesi e macchine. Ecco alcune qualità del personal trainer da considerare durante il processo di coinvolgimento di un professionista per aiutarti a allenarti nel modo giusto.
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5 importanti qualità di personal trainer da cercare:
1) Professionalità
Come agisce il trainer? Vestito? Politiche? Lavoro di ufficio? Il trainer avvia una discussione approfondita dei tuoi obiettivi e della quantità di tempo necessaria per raggiungerli? La storia della salute fa parte della discussione iniziale? Questo trainer favorisce la dipendenza o ha un approccio "dopo X sessioni, non dovresti aver bisogno di me" all'allenamento?
2) Certificazione
Sono disponibili numerosi programmi di certificazione per personal trainer, 4.300.000 di hit da soli su Google. Quattro dei più noti sono:
• American College of Sports Medicine (ACSM) – orientato alla fisiologia dell'esercizio e alle prestazioni atletiche
• National Academy of Sports Medicine (NASM) – allenamento per la resistenza e infortuni post-riabilitazione
• American Council on Exercise (ACE) – orientato all'esercizio aerobico
• National Strength and Conditioning Association (NSCA) – forza per le prestazioni sportive e atletiche
Inoltre, tutti i programmi richiedono una formazione di primo soccorso per tutti i loro istruttori certificati. Ogni programma enfatizza un diverso approccio al fitness, quindi vale sicuramente la pena scoprire a quale organizzazione è certificato un trainer.
3) Specialità
Alcuni trainer hanno più di una certificazione. Lo stesso vale per le specialità. La maggior parte degli allenatori è più a suo agio o abile con un aspetto particolare del quadro fitness. Assicurati che i tuoi obiettivi e le competenze del formatore siano allineati.
4) Abilità nelle relazioni umane
L'abilità delle persone più importanti che un trainer può avere è quella di essere in grado di ascoltare e capire. Mentre l'accordo sugli obiettivi si verifica durante la riunione / sessione iniziale, prestando attenzione a quello che sta succedendo con te, sia fisicamente che psicologicamente, è ciò che fa un buon allenatore. A volte (anche se probabilmente non spesso)
5) Abilità didattiche
Chi è la stella / il centro dell'attenzione? Quando hai un buon trainer, l'attenzione è su di te, il cliente. Il tuo allenamento, i tuoi obiettivi e il tuo benessere sono le priorità, nient'altro. Un buon allenatore può sia spiegare che dimostrare qualsiasi tecnica di allenamento che devi imparare. Inoltre, un buon allenatore può pensare fuori dagli schemi e capire un modo sicuro per esercitare un gruppo muscolare o eseguire un movimento se l'esercizio convenzionale non funziona per te.
Quando tutto è detto e fatto, è importante prestare attenzione a come ti senti su un trainer. In un modo molto reale, coinvolgere un personal trainer è un po 'come coinvolgere un parrucchiere (nessuna mancanza di rispetto per entrambe le professioni). Se, dopo due sessioni, non hai stabilito un rapporto di lavoro comodo, è tempo di ammettere che non sei una partita e devi continuare a cercare. Il trainer giusto è là fuori; si tratta semplicemente di trovarlo.
