Nel mondo frenetico di oggi, è quasi impossibile trovare un momento per te stesso, molto meno un'ora e mezza per lo yoga caldo. Per fortuna, i vincoli di tempo non devono impedirti di raggiungere la salute stellare e il corpo dei tuoi sogni. Guarda su HOTWORX® per offrire un allenamento eccezionale in soli 30 minuti.
Hot Yoga vs. HOTWORX®
Lo yoga caldo è stato di gran moda alcuni anni fa quando i guru del fitness hanno scoperto il potere di alzare il calore e sudare copiosamente mentre erano in cane verso il basso. Da allora, le sessioni di sudore in studio hanno garantito agli yogi di tutto il mondo maggiore flessibilità, forza e serenità. Sfortunatamente, non tutti hanno tempo da perdere per lo studio di yoga – ed è difficile trovare un corso di yoga caldo che dura meno di un'ora. È qui che entra in gioco HOTWORX®. Come lo yoga caldo, HOTWORX® incorpora il potere del calore con grande efficacia, ma in blocchi di 30 minuti che sono molto più gestibili per il professionista medio.
Le lezioni di HOTWORX® possono durare solo mezz'ora, ma sono impegnate in uno sforzo fisico di un'ora intera. Questa volta, l'efficienza è determinata in parte dall'uso del calore a infrarossi, che consente alle persone di fare di tutto. Confronta questo con il caldo soffocante dello studio di yoga, che rende ogni posa una faccenda faticosa.
I vantaggi del calore a infrarossi
Il calore a infrarossi promuove un allenamento più efficiente rispetto ai tradizionali sistemi HVAC e di riscaldamento degli spazi, ma i benefici non finiscono qui. I vantaggi della terapia con sauna a infrarossi sono stati ampiamente documentati e comprendono un recupero accelerato dell'allenamento, una guarigione più rapida delle ferite, una riduzione della pressione sanguigna e una migliore circolazione.
Soprattutto, i partecipanti a HOTWORX® desiderano perdere peso e mettersi in forma. Anche senza la componente isometrica, passare del tempo nel calore a infrarossi può portare a una significativa perdita di peso. Le stime per una sessione a infrarossi di base – senza esercizi isometrici – vanno da 200 a 600 calorie bruciate in appena mezz'ora. L'aggiunta di esercizi isometrici aumenta ulteriormente il metabolismo, portando ad un aumento del consumo di calorie durante le lezioni e ad un elevato metabolismo poche ore dopo aver lasciato l'ambiente a infrarossi.
I benefici degli esercizi isometrici
Il calore a infrarossi è solo uno dei componenti essenziali di HOTWORX®. La classe comprende anche 14 diverse posture isometriche, che sono collegate per formare una sequenza di mezz'ora ad alta intensità. L'allenamento isometrico prevede di lavorare un muscolo specifico in una posizione statica, a differenza della più ampia gamma di movimenti utilizzata nei regimi di allenamento con i pesi standard. Tendendo i muscoli in una varietà di posizioni immobili, è possibile sviluppare rapidamente la forza, evitando il rischio aumentato di lesioni e altre insidie che accompagnano il tradizionale allenamento con i pesi.
Stai cercando di potenziare il tuo allenamento? Adorerai HOTWORX®. Abbraccia il calore e vieni a provarlo!
