10 consigli per la pulizia e l'igiene per proteggersi dai virus

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consigli per la pulizia e ligiene per proteggersi dai
consigli per la pulizia e ligiene per proteggersi dai

È passato un po 'di tempo da quando l'epidemia di COVID-19 è diventata una pandemia globale.

Sulla base della ricerca sul virus COVID-19, ora sappiamo tutti che il virus viene trasmesso attraverso goccioline respiratorie da persone infette (attraverso la tosse e gli starnuti) e anche toccando superfici contaminate dal virus.

Il virus può sopravvivere sulle superfici da poche ore fino a diversi giorni. Ma la buona notizia è che semplici disinfettanti possono ucciderlo efficacemente.

Per imparare una lezione dalla pandemia, uno dei modi migliori per evitare questi virus è mantenere una corretta igiene personale.

Rimanere puliti può ridurre il rischio per la malattia e altre condizioni mediche negative derivanti da una cattiva igiene.

Qui abbiamo raccolto alcuni semplici modi per praticare quotidianamente una corretta igiene personale.


10 pratiche di igiene personale

1. Lavarsi spesso le mani

Primo e il più importante: lavarsi le mani.

Per ridurre la diffusione della malattia, molti esperti hanno già suggerito di lavarsi spesso le mani. È uno dei modi più efficaci per rimuovere lo sporco e i batteri dalle nostre mani.

Dovresti lavarti le mani ogni volta che devi mangiare, dopo aver mangiato, dopo essere andato in bagno e quando devi toccare qualcuno.

Dovresti anche assicurarti di lavarti le mani correttamente e accuratamente con sapone per almeno 20 secondi.


2. Prenditi cura della tua maschera

Durante il periodo di utilizzo della maschera universale, a volte è necessario indossare un maschera viso anti inquinamento con te tutto il giorno per proteggerti e anche far sentire gli altri a proprio agio intorno a te, in particolare nelle aree affollate come i mezzi pubblici e le passerelle affollate.

Per garantire la massima igiene della maschera, è necessario sapere come utilizzare e mantenere pulita la maschera:

  • Lavare sempre le mani o utilizzare un disinfettante per le mani prima di indossare la maschera.
  • Cerca di non toccare l'esterno della maschera mentre la indossi.
  • Quando è necessario rimuovere la maschera, toccare solo le corde o gli elastici attaccati.
  • Se hai bisogno di riutilizzarlo, puoi usare uno spray antibatterico come EDOBIO Aroma Floreeze Spray per disinfettare la superficie delle tue maschere facciali.
  • Posiziona la maschera su una superficie igienizzata o su carta velina fino a quando non la indosserai di nuovo o la lancerai direttamente quando arrivi a casa.
  • Dopo aver rimosso la maschera, ricordati di lavarti di nuovo le mani.


3. Utilizzare disinfettanti a base di alcol

Igienizzanti per le mani

Se hai bisogno di pulire velocemente le mani all'esterno, usa disinfettanti per le mani.

L'alcol può uccidere tutti i virus e i batteri quasi istantaneamente e quindi evaporare dalla tua mano.

Tuttavia, se sei una persona che ha a cuore la bellezza, saprai che l'alcol può seccare la tua pelle.

Puoi scegliere questi disinfettanti per le mani di prima qualità, che contengono una buona quantità di crema idratante.


4. Evita di toccarti il ​​viso

Prima di lavarsi le mani, evitare di toccare gli occhi, il naso e la bocca.

Molte autorità sanitarie ci hanno ora avvertito di non toccarci il viso per non contrarre il Covid-19.

Di solito contaminiamo le nostre mani con i germi mentre tocchiamo le nostre superfici circostanti o anche altre persone.

Possiamo quindi permettere a quei germi di entrare nel nostro corpo toccandoci il viso. Ci farà quindi infettare una malattia, diffondendo batteri e virus che raccogliamo con le nostre mani.


5. Lavati i denti due volte al giorno

Una buona igiene orale è importante per la tua salute. Dovresti lavarti i denti due volte al giorno, una al mattino e una alla sera, per mantenere i batteri all'interno della bocca il più bassi possibile.

Dovresti anche fare regolari controlli dentistici per mantenere una buona igiene orale.

Oltre a lavarti i denti, puoi passare il filo interdentale una volta al giorno a metà giornata per un'igiene orale ottimale.

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6. Mantieni pulite le unghie

Pulire e tagliare le unghie riduce il rischio di trattenere virus e batteri all'interno.

Dovresti spazzolarli ogni giorno con sapone per assicurarti che non rimangano sporco o residui sotto l'unghia.

Si consiglia inoltre di tagliare le unghie delle mani e dei piedi settimanalmente. Dovresti tagliarli dritti e leggermente arrotondati in alto.

Dopo il bagno è il momento migliore per tagliare le unghie poiché sono morbide a causa dell'umidità.


7. Indossare abiti puliti

I vestiti sporchi possono ospitare batteri che potrebbero causare cattivi odori o persino irritazioni della pelle.

Per evitare virus e batteri, ricordati di lavare i tuoi vestiti con un detersivo ogni volta che li indossi e di asciugarli immediatamente dopo il risciacquo.

Dovresti lavare regolarmente anche indumenti e lenzuola per mantenere la tua casa in buona igiene.


8. Coprire la bocca quando si tossisce o si starnutisce

Questo è estremamente importante per non diffondere germi alle persone vicine.

Se non indossi una maschera, utilizza carta velina o il tuo asciugamano.

Se non hai nulla da coprire, tossisci o starnutisci nel gomito invece che nel palmo della mano. Ricorda di distogliere il viso dalle altre persone intorno a te.

Dopo aver tossito o starnutito, ricordarsi di lavarsi le mani adeguatamente con sapone per almeno 20 secondi.


9. Dormi abbastanza

Dormire a sufficienza è importante per il benessere, non importa quanti anni hai. Si raccomanda a tutti gli adulti di dormire dalle 8 alle 10 ore a notte.

Preparare un ambiente piacevole per la camera da letto con indumenti da notte comodi può aiutarti a rilassarti e ad addormentarti la notte.

Dovresti mantenere una routine rilassante prima di andare a letto e un programma di sonno stabile per mantenerlo ogni giorno.

Con un sonno sufficientemente buono, ti sentirai riposato e sarai pronto per affrontare la giornata ogni mattina.

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10. Controlli sanitari regolari

Si consiglia vivamente di mantenere regolari appuntamenti sanitari. Può aiutarti a contrarre infezioni e malattie in una fase iniziale che potrebbero essere più facili da trattare.

Visita regolarmente il tuo dentista e medico per i controlli sanitari e ogni volta che hai un problema.


Incartare

Mantenere una buona igiene dovrebbe far parte della nostra routine quotidiana.

Dovrebbe essere nostra abitudine quotidiana fare il bagno, lavarsi i denti con cura, visitare il dentista e il medico per controlli regolari e lavarsi spesso le mani.

Serve a proteggere te stesso e anche coloro a cui tieni. Dovresti anche aiutarli a imparare e assicurarti che praticano una buona igiene personale.