Fatica. Basta quella parola per farti desiderare di raggiungere il gelato, giusto !? Sappiamo tutti che lo stress è un male per noi e sappiamo anche che dovremmo cercare di minimizzarlo nella nostra vita. Ma sai come?
Prima di tutto, lasciami spiegare che lo stress è definito come qualsiasi cambiamento nel tuo ambiente che richiede al tuo corpo di reagire e adattarsi in risposta ad esso. Esistono tipi di stress sia positivi che negativi, ma è ovviamente raro che ci si possa mai lamentare che accadano troppe cose positive nella nostra vita!
Il corpo umano reagisce allo stress con risposte fisiche, mentali ed emotive. La maggior parte delle persone sarà ben consapevole di come lo stress li influenza emotivamente (perché questo è in genere il segno ovvio), ma lo stress (che è un disagio per il corpo) può portare ad altri sintomi. Questi possono includere mal di testa, mal di stomaco, insonnia, pressione sanguigna elevata e dolore toracico. Lo stress a volte può persino causare il peggioramento dei problemi fisici esistenti.
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Nonostante il fatto che alcune persone si rivolgano ad alcol, tabacco o persino droghe nel tentativo di alleviare lo stress, queste cose non aiuteranno il corpo a far fronte. Sostanze come queste causano più stress sul corpo e possono potenzialmente causare più problemi.
Lo stress è una parte inevitabile della vita quotidiana per la maggior parte delle persone, ma ci sono modi per gestire i livelli di stress, quindi non vivi quei momenti di panico in cui le cose stanno impazzendo. Yoga e meditazione sono due modi fantastici per ridurre lo stress. Sono anche utili per prevenirlo a causa della natura della pratica della respirazione profonda e allontanarsi da fattori di stress esterni per concentrarsi esclusivamente sulla pratica.
Spegnere il telefono / laptop / TV e leggere un libro o fare una passeggiata sono anche ottimi modi per calmare i livelli di stress. Prendersi del tempo libero per fare qualcosa che ami è utile anche per tenere a bada lo stress. Anche organizzare al meglio il tuo tempo ti aiuterà.
Avere un massaggio è forse il miglior antistress per molti, ma l'esercizio fisico è anche un ottimo modo per alleviare quei sentimenti stressanti. Pensa a quanto ti senti bene dopo un allenamento! Questo è a causa delle endorfine – sostanze chimiche nel cervello che sono antidolorifici naturali del corpo e elevatori dell'umore.
A volte lo stress è inevitabile. Ma se ti prendi il tempo di concentrarti sui modi per minimizzarlo il più possibile, qualsiasi stress che ti verrà incontro sarà più facile da gestire.
