Mantieni il tuo dente dolce soddisfatto (in modo sano)

Mantieni il tuo dente dolce soddisfatto in modo sano
Mantieni il tuo dente dolce soddisfatto in modo sano

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Prima di strapparti a uno spuntino zuccherato preconfezionato, pensa fuori dalla scatola dei biscotti a presa rapida. Ci sono modi semplici per saziare il tuo dente dolce che sono sia belli che sani!

3 modi per mantenere il tuo dente dolce soddisfatto

1) In primo luogo, bere un po 'd'acqua!

La sete spesso si maschera da fame. Prima di decidere di fare uno spuntino, dolce o no, assicurati di non avere sete. Tieni presente che il sudore può aumentare le tue esigenze di idratazione. Prendi qualche sorso di agua. Aspettare. Quindi procedi quando hai determinato il tuo reale bisogno di spuntini!

2) Congela il tuo frutto.

Puoi schiacciare il tuo desiderio di gelato e ottenere un nutriente pick-me-up con frutta fresca congelata. Fette di banana sbucciata, uva lavata e pezzi di anguria hanno un sapore eccezionale se congelati. Questa facile scelta freezy può aiutarti a mantenerti idratato e rinfrescato.

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3) Realizza sfere di energia resistenti alla fusione.

Uno dei segreti meglio conservati nel mondo del benessere è che è super-duper semplice creare le proprie barrette energetiche. Non hai nemmeno bisogno di una stufa, che è una grande notizia in una cucina calda. Segui la semplice ricetta di seguito come base per le tue creazioni.

Ecco una semplice ricetta di burro di noci, mirtilli e cocco per iniziare.
Frullare tutti gli ingredienti di seguito, iniziando prima con le cose bagnate. Mescola gli ingredienti secchi in una seconda ciotola. Quindi aggiungi gli ingredienti bagnati all'asciutto fino a quando non puoi modellarlo in palline da 2 pollici. Refrigerare.

– ½ tazza di burro di arachidi (o mandorla, girasole o altro burro di noci)
– 3 cucchiai di miele
– ½ cucchiaino di vaniglia

– ¼ tazza di scaglie di cocco
– 1 cucchiaio di semi di Chia
– ¼ tazza di mirtilli rossi
– 1 ¼ di tazza di farina d'avena (aggiungere altro se necessario fino a quando "impasto" aderisce, ma non è troppo appiccicoso.)

La ricetta è molto versatile. Sperimentare! Se non ti piace il miele, prova l'agave o un altro dolcificante appiccicoso. Se non sei un fan del cocco, perdilo. Se i mirtilli rossi non fanno per te, prova le date tritate, i fichi, l'uvetta o un'altra frutta secca preferita. Per renderlo uno spuntino davvero solido che non si scioglie, evita le gocce di cioccolato, le carrube o i pezzetti di frutta ricoperti di yogurt.