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Una delle tue principali preoccupazioni nella vita dovrebbe essere il modo in cui ti prendi cura del tuo corpo. La tua salute dovrebbe essere una delle cose essenziali della tua vita su cui ti concentri. Sia la salute mentale che quella fisica devono essere curate e mantenute per funzionare in modo efficiente nella vita di tutti i giorni. In una certa misura, corrono entrambi paralleli. Con questo intendiamo che probabilmente avrai una salute mentale adeguata se ti trovi in una salute fisica incontaminata. Sebbene non ci sia una formula o una ragione particolare, un presupposto logico suggerisce che le due cose vadano di pari passo.
Invecchiando, diventa vitale per noi prenderci cura della nostra salute fisica. Mangiare bene, riposare a sufficienza e assicurarci di essere attivi sono passi che possiamo compiere per assicurarci di essere fisicamente in buona forma. L'esercizio fisico è un male necessario che dobbiamo accettare di accettare. Le persone generalmente non apprezzano mettere il proprio corpo in situazioni di disagio; tuttavia, per essere sani, attivi e vivere una lunga vita, questi sono passi che dobbiamo compiere.
Ecco cinque modi divertenti per restare in forma quest'inverno!
Macchine da sci
Non molte persone hanno sentito parlare di un attrezzo da sci e ancora meno lo hanno utilizzato. Tuttavia, sono noti per darti uno dei migliori allenamenti per tutto il corpo che puoi immaginare. Imitano le azioni dello sci; quindi, puoi anticipare quale tipo di gamma di movimenti farai e quali gruppi muscolari puoi indirizzare.
A differenza di molte attrezzature da palestra, l'allenamento con la macchina da sci si concentra sulla costruzione e tonificazione dei muscoli e offre un buon allenamento cardio. L'inverno è quando facciamo i bagagli con qualche chilo in più; Pertanto, sarebbe consigliabile prendere in considerazione esercizi cardio contemporanei per assicurarsi di rimanere in forma durante la stagione fredda.
Scalatori
Dato che probabilmente non andrai in giro in pantaloncini tanto presto, perché non cogliere l'occasione per lavorare sui polpacci? Costruisci i tuoi vitelli quest'inverno e mettili in mostra non appena arriva l'estate. I vitelli sono alcuni dei muscoli più difficili da costruire; pertanto, ti occorreranno diversi mesi per ottenere una potenza notevole sulla parte inferiore delle gambe.
Inoltre, come accennato in precedenza, i montascale ti danno il cardio in più per mantenere il tuo peso durante la stagione fredda. Vari tipi di allenamenti cardio, combinati con l'allenamento della forza, possono fare una differenza significativa per la tua salute e aiutare il viaggio verso una vita sana.
Vogatori
Se mai noti una cosa sui vogatori professionisti, probabilmente è quanto siano muscolose le loro spalle. Il canottaggio è un'ottima forma di allenamento della forza e può essere anche un intenso allenamento cardio. La gamma di movimento è che si ottiene un allenamento del braccio e della schiena ragionevolmente destro sul vogatore.
Inoltre, il movimento è veloce, intenso e impegnativo; quindi, puoi aspettarti una frequenza cardiaca elevata alla fine di questo allenamento. Distanziato dagli esercizi che abbiamo menzionato prima, questo sarebbe un ottimo modo per mantenersi in forma negli inverni
Jump Roping
Il jump roping è uno degli allenamenti più divertenti che puoi fare per mantenerti in forma. Le corde per saltare sono disponibili in diverse lunghezze e pesi, ma puoi cambiare le cose in base all'intensità che hai impostato. Inoltre, puoi introdurre tutti i tipi di movimenti per ravvivare le cose per te stesso. Crossover, double under e shuffle sono ottimi modi per mantenere le cose divertenti mentre rimbalzi e cerchi di rimanere in forma.
Possono anche essere un ottimo modo per costruire i tuoi polpacci. A seconda dell'intensità del salto e del ritmo con cui ti muovi, potresti sentirti un po 'indolenzito alla fine dell'allenamento.
Keep It Old School
La parola divertimento qui è soggettiva. Per alcuni di noi, i pesi della vecchia scuola in un magazzino possono essere un modo divertente per mantenersi in forma. Per altri, ballare può essere una forma di esercizio.
Tuttavia, c'è un fascino innegabile che ha una palestra di ferro. I pesi liberi, la ruggine e il tintinnio del metallo mantengono una personalità che non cambierà mai. Alcune delle figure più importanti del fitness degli ultimi 50 anni giurano sulle palestre orientate al ferro piuttosto che sui macchinari moderni. Dipende da cosa si adatta al tuo stile di allenamento.
Conclusione
Detto questo, qualunque sia il miglior allenamento che scegli, ci auguriamo che ti piaccia e ti impegni. L'obiettivo è rimanere in forma quest'inverno e qualunque consiglio tu scelga, raggiungerai quell'obiettivo.
Ognuno è diverso; abbiamo tutti soglie diverse per la tolleranza, preferenze diverse e obiettivi diversi. Pertanto, sarebbe meglio valutare le opzioni e scegliere quella che ritieni più adatta a te. Devi goderti il tuo allenamento perché devi mantenerlo per risultati a lungo termine. Abbandonare a metà impedirà i tuoi progressi e vanificherà lo scopo per cui hai iniziato tutto questo per rimanere in forma.
Divertiti, allenati e goditi una vita sana quest'inverno!
