Hai mai sentito parlare di "glutei addormentati" o hai sentito qualcuno parlare della loro ridotta mancanza di spinta nell'alluce o di un muscolo del polpaccio che non "spara" quando ne ha bisogno? Sebbene queste condizioni possano sembrare lievi a prima vista, sono cose serie. Gli esperti hanno capito che molte lesioni, dolore cronico e prestazioni atletiche tutt'altro che stellari possono essere collegate a muscoli inattivi o non attivi. Qual è la soluzione? Allenamento della tecnica di attivazione muscolare (MAT®)!
L'obiettivo di MAT® Training è ripristinare la capacità di un muscolo di reagire alla stimolazione neuronale quindi può esercitare la forza nel modo in cui è destinato a farlo. Sia a causa di lesioni, affaticamento o una miriade di altri eventi, sorgono squilibri muscolari e scarsa biomeccanica quando altri muscoli entrano in gioco e compensano eccessivamente un anello debole. Questo, nel tempo, spesso porta a sottoperformance quando si tratta di fitness, o peggio – accumulare lesioni.
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La valutazione MAT® prevede di capire se i muscoli che supportano o aiutano a muovere una particolare articolazione stanno ricevendo e rispondendo correttamente all'input sensoriale. In breve, il valutatore determina se il muscolo è in grado di eseguire i movimenti per cui è progettato, sia che fornisca stabilità a un'azione articolare sia che mobiliti.
Spesso la tensione muscolare inibisce la corretta funzionalità articolare. Un muscolo troppo stretto o un muscolo debole per inutilizzo non risponderà dopo un po 'ai segnali neurologici che gli dicono di allungarsi. Se un muscolo non può contrarsi isometricamente (mentre allungato) e concentricamente (mentre è abbreviato), non sta funzionando completamente. Il muscolo, quindi, non sarà in grado di muovere la sua articolazione associata a tutto campo e potrebbe persino fallire come stabilizzatore articolare.
L'obiettivo del MAT® Training è quello di identificare le disfunzioni e creare un programma di esercizi che risveglia i muscoli per i quali altri muscoli hanno compensato eccessivamente.
Al fine di riattivare i muscoli e migliorare la risposta neurale del muscolo, la prescrizione dell'esercizio richiede l'esecuzione di contrazioni isometriche che generano forza senza accorciare o aumentare la lunghezza del muscolo.
MAT® Training può aiutare praticamente tutti! Inizia con una valutazione di esperti. Molte persone hanno i glutei addormentati. Scopri cosa può fare MAT® per te con alcuni semplici esercizi per svegliare il tuo sedere e migliorare i tuoi allenamenti! Quando sei pronto per passare al livello successivo, HealthSPORT Eureka ti copre.
