La stagione del raffreddore e dell'influenza è alle porte e vogliamo aiutare te e la tua famiglia in buona salute!
Ottieni il tuo vaccino antinfluenzale
Adesso è il momento di farti vaccinare contro l'influenza. La maggior parte degli studi medici e delle farmacie locali hanno a disposizione il vaccino antinfluenzale e, nella maggior parte dei casi, il costo del vaccino è minimo o nullo. Poiché il vaccino antinfluenzale richiede fino a 2 settimane per entrare in azione, ora è il momento di farlo! Poiché diversi ceppi influenzali diventano importanti in ogni stagione influenzale, è importante ottenere questo vaccino ogni anno.
Evita la diffusione dei germi
Sapevi che l'influenza può diffondersi da una persona all'altra a soli 6 piedi di distanza? Poiché l'influenza è estremamente contagiosa, è importante praticare buone abitudini di salute per evitare di diffondere questi germi.
- Lavati regolarmente le mani con acqua e sapone. È importante lavarsi le mani prima di ogni pasto e ogni volta dopo aver usato il bagno.
- Evita il contatto con persone ammalate.
- Resta a casa dal lavoro o dalla scuola se sono presenti sintomi influenzali. È importante restare a casa almeno 24 ore dopo che la febbre è scomparsa.
- Copriti naso e bocca quando tossisci e starnutisci per evitare la diffusione di germi.
- Pulire e disinfettare regolarmente tutte le superfici e gli spazi di lavoro che le persone possono incontrare. Questo include maniglie e maniglie!
Potenzia il tuo sistema immunitario
Il tuo sistema immunitario aiuta a combattere le malattie e mantiene il tuo corpo funzionante correttamente. Per supportare il tuo sistema immunitario, assicurati di applicare queste strategie di stile di vita sano di seguito per te e la tua famiglia.
- Segui una dieta equilibrata e concentrati su frutta e verdura
- Allenati e resta attivo
- Riposati adeguatamente ogni giorno
- Riduci lo stress
- Smettere di fumare
Quando vedere il tuo medico
Se si verifica uno dei seguenti sintomi, contattare immediatamente il medico.
- Difficoltà a respirare o dolore al petto
- Febbre che non va via
- Vomito persistente
- Tosse persistente e respiro sibilante
- Mal di testa continui
- Deglutizione dolorosa che non può essere alleviata.
