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I nostri genitori stavano dormendo 9 ore a notte. Oggi, il tempo medio di sonno supera di poco 7h durante la settimana e 8:00 nei fine settimana.
Risultato?
Più di 4 francesi su 10 soffrono di disturbi del sonno, con conseguenze sulla loro salute, ma anche sulle loro capacità intellettuali, secondo l'Istituto nazionale del sonno e della vigilanza.
Una soluzione ?
Fare un pisolino ! Ma non più di 10-20 minuti, il momento ideale per riprendersi senza disturbare i ritmi sonno-veglia, avvertono gli specialisti.
Il giapponese, che ha reso la possibilità di un piccolo lavoro sul sonno, lo hanno capito bene: 20 minuti di snooze dopo pranzo sono 2 ore in più di efficienza, meno stress e nuove idee in abbondanza.
Un business in divenire
Negli ultimi anni sono inoltre proliferati nuovi concept di negozio, bar nap !
Questi negozi ti offrono niente di più e niente di meno per pagarti un pisolino in uno dei loro letti per una ventina di minuti, in cambio di pochi euro. Ideale per rinfrescarsi all'ora di pranzo, ma un po 'caro!
La petizione per sostenere il pisolino
Su iniziativa del Bruno Comby Institute e del Movimento Optimist, alcuni anni fa è stata persino fatta circolare una petizione. Intitolato "Sostieni la siesta", si beveva per riconoscere il sonnellino virtuoso per il benessere, la salute, l'efficienza e la creatività. Diranno anche solo che il pisolino è un diritto umano fondamentale, che deve essere sancito nella costituzione. Quindi, d'accordo o in disaccordo?
