10 modi per aggiungere più verdure alla tua dieta

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modi per aggiungere più verdure alla tua dieta
modi per aggiungere più verdure alla tua dieta

Sfidanti di perdita di peso di attenzione!

(E quelli interessati alla nutrizione!)

È difficile per la maggior parte di noi mangiare ogni giorno la quantità raccomandata di verdure. Perché ammettiamolo … le verdure possono essere davvero noiose! Quindi, come si aggiungono più verdure alla dieta?

10 modi per aggiungere più verdure alla tua dieta

  • Mescola le verdure nelle uova: Inizia la giornata nel modo giusto. Se rimescoli le uova al mattino, è davvero facile aggiungere un po 'di verdure nella maggior parte delle scrambles e delle omelette senza cambiare il gusto generale. Taglia le verdure il più piccolo possibile e gioca con diversi tipi per vedere cosa ti piace di più!
  • Cuocili: Ti piace cucinare? Quindi aggiungi alcune verdure nel mix! Le zucchine sono spesso utilizzate in pane e muffin. Anche le carote possono essere gustose!
  • Pancakes, qualcuno? Sapevi che puoi aggiungere zucca o zucca in un pancake?
  • Tempo di frullato: Questo è un modo popolare per aggiungere più verdure alla tua dieta. Il cavolo e gli spinaci sono facili da mescolare e hanno un buon sapore con una varietà di miscele.
  • Tagliatelle verdi: Puoi prendere uno spiralizzatore economico nella maggior parte dei negozi al dettaglio e divertirti a trasformare zucchine, asparagi e cetrioli in "noodles" la prossima volta che fai la pasta.
  • Mettili in una casseruola: È facile tagliare le verdure e nasconderle quasi in qualsiasi casseruola.
  • Impacchi di lattuga: Scambia la lattuga con pane e tortillas e goditi un panino o un hamburger gustoso e croccante.
  • Pompare un hamburger: Perché non aggiungere più verdure alla tua dieta rendendo il tuo hamburger ancora più grande? Le verdure passate al vapore aggiungono colore, sostanze nutritive e sapore a questo popolare alimento americano.
  • Lato di patatine fritte o patatine: Puoi trasformare verdure come zucchine, carote, cavoli e rape in patatine fritte e patatine da abbinare alla cena. Aggiungi le tue spezie preferite e anche un po 'di sale marino!
  • Pizza: Carica la tua pizza preferita con verdure; è un modo molto popolare per raggiungere il tuo obiettivo quotidiano.

Ci sono innumerevoli modi per aggiungere più verdure alla tua dieta. Basta avere un po 'di creatività e sperimentazione con i tuoi cibi preferiti per avere successo!