Come modificare la routine di allenamento con una lezione di Zumba

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Come modificare la routine di allenamento con una lezione di
Come modificare la routine di allenamento con una lezione di

Idealmente, l'esercizio "dovrebbe" essere: 1) stimolante, 2) efficace e 3) DIVERTENTE. E mentre gli sprint a intervalli sul tapis roulant o sui circuiti a peso corporeo di 20 minuti possono essere ottimi per costruire il tuo motore e migliorare la tua capacità aerobica, può essere difficile mantenere queste attività divertenti se le fai sempre.
Bloccato in una carreggiata cardio? Prova un corso Zumba!

Questo programma di fitness aerobico esiste dagli anni '90 e utilizza mosse di danza di ispirazione latina per aumentare la frequenza cardiaca e il corpo sudato. I nostri istruttori Zumba esperti e ad alta energia mantengono le lezioni divertenti e coinvolgenti, ed è difficile non sentirsi ispirati mentre si ascolta la musica da ballo super accattivante.
Scopri alcuni dei principali motivi per cui i nostri attuali partecipanti Zumba lo adorano così tanto!

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5 motivi per provare una lezione di Zumba

1) Ti dà la possibilità di provare qualcosa di nuovo, che può aiutarti a evitare un plateau.

Non c'è niente di più frustrante che mettersi al lavoro solo per sentire che non si ottengono i risultati desiderati. Sfidare il tuo corpo con un nuovo tipo di esercizio ti aiuta a sfondare un plateau fisico o mentale (o entrambi) dandoti un nuovo stimolo.

2) Zumba è DIVERTENTE!

Anche le persone che dicono "Non so ballare" possono divertirsi in una lezione di Zumba. Le melodie allegre, le mosse interessanti e la stanza piena di persone sorridenti e ridenti rendono tutti 50 minuti super divertenti – discuteremo, molto più "divertente" di un'ora da soli su un tapis roulant!

3) È perfetto per socializzare.

Ci sono tutti insieme. Come le lezioni di spin e altri tipi di programmi di fitness di gruppo, Zumba è un ottimo ambiente per socializzare, poiché le persone possono "soffrire e sudare" come una squadra. E non preoccuparti: qui nessuno si prende troppo sul serio! Frequentando una lezione di fitness di gruppo, potresti non sapere mai quando incontrerai il tuo prossimo compagno di palestra.

4) Non sempre sembra un "allenamento".

È incredibile quanto la musica eccezionale possa aiutarti a perdere la cognizione del tempo. Inoltre, se stai imparando le mosse di Zumba e prestando molta attenzione all'istruttore, potresti anche non notare quanto duramente stai lavorando. È un ottimo modo per distogliere veramente la mente da tutti gli stress fuori dalla palestra, dandoti un po 'di "riavvio" mentale in modo da poter affrontare il tuo quotidiano con maggiore equilibrio.

5) È sicuro e facile per la maggior parte.

Chi sapeva che potresti fare un allenamento così grande semplicemente spostando il tuo corpo al ritmo? I nostri istruttori possono aiutare a garantire che tutti siano a proprio agio con i movimenti in classe e che non ci sia davvero un modo sbagliato per farlo: muoviti in un modo che ti senti a tuo agio!