Come trovo il coraggio di tornare in palestra?

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Come trovo il coraggio di tornare in palestra
Come trovo il coraggio di tornare in palestra

Come trovo il coraggio di tornare in palestra?

Ci sono alcuni motivi per cui potresti smettere di andare in palestra e trovare difficoltà a tornare indietro. Potresti subire un infortunio e preoccuparti di non avere più lo stesso livello di forma fisica. Potresti aver avuto una brutta esperienza che ha rovinato la tua sicurezza, come avere a che fare con un cattivo istruttore o invadenti frequentatori di palestra. Forse hai iniziato a sentirti autocosciente e sei preoccupato per le persone che ti giudicano. O forse hai paura del fallimento, quindi ti stai fermando dal provare in primo luogo.

Se hai difficoltà a motivarti a tornare in palestra, devi trovare il coraggio che ti aiuterà ad arrivarci. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a tornare in palestra.

Prendi un amico

Spesso è molto più facile sentirsi sicuri se non si è soli. Stare con un amico può darti il ​​coraggio di cui hai bisogno e puoi supportarti a vicenda nei tuoi sforzi in palestra. Non devi necessariamente condividere i tuoi sentimenti o scambiarti parole di incoraggiamento. A volte basta andare insieme per aiutarti a superare le porte della palestra e superare la sessione di allenamento. Andare in palestra con un amico è anche un ottimo modo per ritenersi reciprocamente responsabili.

Unisciti a una sessione di gruppo

Un altro modo di allenarsi con gli altri è cercare sessioni di gruppo. Esercitarsi in un gruppo è una buona opzione se senti che c'è troppa attenzione su di te in palestra. Quando sei in una classe con altre persone, non sei solo. Tutti gli altri sono lì per lo stesso motivo per te e tutti voi fate la stessa cosa. Hai scelto tutti un corso adatto a te e ti concentrerai tutti sulle tue cose. A seconda della classe, l'istruttore potrebbe modificare le proprie istruzioni o l'aiuto che offrono per soddisfare le capacità e le esigenze di ogni persona.

Concentrati su te stesso

Puoi provare molte ansie riguardo all'andare in palestra, a dirti che le persone stanno guardando o che fallirai. Se sei preoccupato per quello che pensano le altre persone, è importante dirti che tutti gli altri sono in palestra per lo stesso scopo di te. Vogliono andare avanti con il loro allenamento. Un altro consiglio per tornare in palestra è ricordare che è normale avere delle interruzioni nella routine. Se smetti di allenarti per un po ', è più coraggioso riprenderlo che arrendersi e non tornare.

Fare un piano

Armarsi con un piano ti aiuterà a delineare i tuoi obiettivi, oltre ad avere una routine prestabilita da seguire. Oltre a decidere cosa vuoi uscire dall'andare in palestra, crea un elenco dettagliato di ciò che farai quando arrivi lì. Questo ti aiuterà a evitare il problema di arrivare in palestra e non sapere davvero cosa stai facendo o dove andare.

Può essere difficile tornare in palestra se sei stato via per un po '. Ma una volta che avrai raccolto il coraggio di tornare una volta, sarà molto più facile continuare a tornare.