Cosa mangiare in un barbecue mentre rispetti i tuoi obiettivi nutrizionali

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Cosa mangiare in un barbecue mentre rispetti i tuoi obiettivi
Cosa mangiare in un barbecue mentre rispetti i tuoi obiettivi

Ognuno ha il suo cibo barbecue preferito, e che si tratti dell'insalata di pasta di tua madre o degli hot dog alla brace di tuo zio, non c'è niente di sbagliato nel goderti un po 'di tutto. Ma se stai cercando di offrire qualcosa di salutare per il tavolo da picnic, non mancano le deliziose opzioni tra cui scegliere.

6 alimenti per il fitness da portare a un barbecue

1) Kebobs

Impilare alcune punte di bistecca, cipolle, peperoni verdi, pomodori e altre verdure su alcuni spiedini, condire con condimento balsamico, olio d'oliva, sale e pepe, quindi accendere la griglia. È un pasto gustoso e ricco di nutrienti tutto sul suo comodo bastoncino da portata!

2) Carni grigliate (senza i panini)

Hamburger, hot dog e pollo sono tutti fantastici alla griglia e sono abbastanza facili da gustarli senza buttarti fuori dal gioco del corpo magro. Basta saltare il panino, usare senape e salsa piccante invece di ketchup zuccherato ed essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni.

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3) Insalata di feta, anguria e menta

Questo lato fresco ed estivo è un'ottima alternativa a un dessert ricco e pesante. La salsedine della feta è un perfetto equilibrio con la dolcezza del melone.

4) Insalata di uova

Con molti meno carboidrati e più proteine ​​dell'insalata di patate, una deliziosa insalata di uova fatta in casa è un aspetto fantastico: un vantaggio se puoi aggiungere erbe fresche da un giardino estivo!

5) Insalata di patate dolci

Se non stai vivendo la Vida a basso contenuto di carboidrati ma stai ancora cercando un'opzione più sana della normale insalata di patate o insalata di pasta, allora l'insalata di patate dolci è una buona scelta: più nutrienti, carboidrati leggermente più bassi e ancora super gustoso (insalata di carote e uva passa è un'altra grande opzione anche qui).

6) Vino e liquore chiaro

Il vino rosso, la vodka e la tequila hanno molti meno carboidrati rispetto alla birra, sono naturalmente privi di glutine e probabilmente non aumenteranno il livello di zucchero nel sangue tanto quanto la birra preferita di tuo padre, e ovviamente non sono carichi di zuccheri e artificiali dolcificanti e zuccheri comuni nelle bibite e nelle loro controparti dietetiche più “sane”.
Meglio ancora, portati una confezione da dodici di seltzer aromatizzato o versati una soda di club con lime. È frizzante senza il disturbo!

Hai altri giri salutari su alcuni dei tuoi pasti barbecue preferiti? Fatecelo sapere e godetevi un'estate sicura, divertente e salutare!