Festeggia il Pilates Day con noi!

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Festeggia il Pilates Day con noi
Festeggia il Pilates Day con noi

A HealthSPORT, celebreremo il Pilates Day il prossimo 5 maggio. Ci piacerebbe che tutti scoprissero gli incredibili benefici per la salute di questa attività unica e stimolante: la miscela perfetta di semplice ma super efficace!

5 vantaggi di un allenamento Pilates

Il Pilates è un tipo di programma a basso impatto e di rafforzamento del nucleo che può essere fatto con un tappetino in una classe di gruppo. Se sei nuovo in questo tipo di allenamento, o se preferisci una sfida diversa, puoi anche scegliere di frequentare un corso di Pilates usando attrezzature sapientemente elaborate (come quelle che abbiamo nelle nostre palestre all'avanguardia ).

I movimenti tipici di Pilates sembrano un po 'esercizi di peso corporeo di base, ma non lasciatevi ingannare dalla loro semplicità. Ecco alcuni motivi specifici per cui noi e i nostri membri adoriamo questo allenamento:

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1) Rafforzerai il tuo core in un modo nuovo e stimolante.

Le mosse classiche come "the 100" sono ciò che vedrai in una lezione tipica e sono un po 'più intense di un tipico flusso di yoga.

2) Aiuterai a calmare la mente attraverso una respirazione concentrata e consapevole.

Ampie ricerche dimostrano che la respirazione profonda aiuta ad alleviare lo stress grazie alla spinta ricca di ossigeno che darai al tuo corpo e alla tua mente. Un'enorme componente di Pilates consiste nel concentrarsi sul respiro, rendendolo una scelta perfetta per un veloce stress buster.

3) Migliorerai la tua flessibilità.

I movimenti di Pilates sono un ottimo modo per aumentare la flessibilità delle spalle e dei fianchi, migliorare la postura e aumentare l'equilibrio e la consapevolezza del corpo (qualcosa di cui tutti abbiamo bisogno, specialmente quando invecchiamo).

4) Ti godrai il processo di apprendimento di una nuova attività o abilità.

Intraprendere l'apprendimento permanente può migliorare la qualità della vita. E dal momento che Pilates è sicuro per tutti, dai principianti ai veterani della palestra, è un ottimo modo per stimolare la mente e il corpo provando qualcosa di nuovo.

5) È possibile modificare in modo semplice ed efficace l'allenamento in base alle proprie esigenze.

Un trainer può aiutarti a trovare un modo per adattare una lezione di Pilates in modo da poter partecipare pienamente dato il tuo status specifico, come se sei incinta o vivi con una condizione di salute cronica.

Ti interessa provare una lezione di Pilates per te stesso? Fermati in una delle nostre sedi o chiamaci per trovare un corso vicino a te!