Suggerimento per una vacanza salutare | Focus sulla compagnia

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Suggerimento per una vacanza salutare Focus sulla compagnia
Suggerimento per una vacanza salutare Focus sulla compagnia

Molti di noi si concedono un po 'troppo durante le vacanze e poi, dopo che tutto è finito, ci rammarichiamo per alcune delle decisioni che abbiamo preso. Potresti provare un pizzico di ansia per il fatto che l'aumento di peso potrebbe essere il risultato probabile.

Quest'anno, perché non provare qualcosa di diverso? Non è necessario aumentare il peso che molte persone assumono in questo periodo dell'anno. Puoi prendere il controllo, apportare alcune modifiche al tuo approccio ed uscire intatto con la tua dieta.

Concentrati sulla compagnia che tieni

Mentre ti siedi per mangiare, ricorda di concentrarti sulla compagnia e divertirti. Troppe persone mettono tutta la loro enfasi sui cibi che stanno mangiando e dimenticano di riconoscere il fatto che questo è un momento che dovrebbe essere condiviso. Lascia che il cibo abbia un ruolo secondario passare del tempo con le persone che ami.

Metti la forchetta tra i morsi e prendere in compagnia. Questo rallenterà la velocità con cui mangi, e aiuterà anche a combattere l'eccesso di cibo nelle sue tracce. Se stai mangiando troppo in fretta, ci sono buone probabilità che mangerai troppo prima che il tuo corpo abbia la possibilità di registrare che è pieno. Dai al tuo corpo quella possibilità in modo da sapere quando ne hai avuto abbastanza.

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